Reformer pilatesin faydaları
Derin karın ve sırt kaslarını (core) güçlendirir, duruşu iyileştirir, kalça ve omuz hareketliliğini artırır. Yaylar hareketi desteklediği için eklemlere binen yük azalır; bu yüzden ağrı yaşayan ya da uzun süre spora ara vermiş kişiler için de güvenli bir başlangıçtır. Düzenli çalışmada vücut daha sıkı ve dengeli hissedilir.
Revup’ta reformer seansı
Seanslar randevuludur ve eğitmen her harekette sizinle birliktedir. Yay ayarı, hareket seçimi ve tekrar sayısı o günkü durumunuza göre belirlenir. Program; hedefiniz, varsa sağlık durumunuz ve ölçümleriniz dikkate alınarak hazırlanır. Kalan seansınızı, randevularınızı ve gelişiminizi üye panelinizden takip edebilirsiniz.
Kimler için uygun?
Masa başı çalışıp sırt ve boyun ağrısı yaşayanlar, doğum sonrası forma dönmek isteyenler (hekim onayıyla), koşu ve fitness yapıp esneklik ve core gücünü artırmak isteyenler, sakatlık sonrası kontrollü güçlenmek isteyenler ve pilatese yeni başlayacak herkes.
Sık sorulan sorular
Reformer pilates zor mu?
Yay direnci ayarlanabildiği için zorluk size göre belirlenir. Yeni başlayanlar daha hafif ayarlarla ve temel hareketlerle başlar.
Reformer pilates kilo verdirir mi?
Reformer kas gücü, duruş ve esnekliği geliştirir. Kilo vermek için düzenli antrenmanın yanında beslenme de önemlidir; isterseniz fitness ile birlikte planlıyoruz ve ölçümlerle takip ediyoruz.
Ne giymeliyim?
Rahat, vücuda oturan spor kıyafetleri ve kaymaz çorap yeterlidir.
Mat pilatesten farkı ne?
Mat pilates vücut ağırlığıyla yapılır; reformerda yaylar destek ve direnç sağlar, bu sayede hareketler daha kontrollü ve çeşitli olur.